一般ヨガクラス
「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
インストラクター養成クラス
「ヨガのその気持ち良さをお伝えしたい」その熱意でいっぱいです。喜んでいただけることが喜び、勇気100倍です。
ヨガを習って良かった・・・という経験をお持ちの皆さんに、お勧めします。
ヨガ講師派遣
御社の大切な社員の健康維持・社内のコミュニケーションの場として、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
生活総合ヨガインストラクター（一般財団法人職業技能振興会（内閣府認可）認定）を派遣いたします。
沖ヨガ・沖道ヨガ
日本人により日本人のために生まれた沖ヨガ（沖道ヨガ）。インドヨガをベースに、禅、東洋医学、マクロビオティック、武道などを加え、【生活全体がヨガである＝生活総合ヨガ】として広く知られています。
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2021年
11月
26日
金
断食について ~ヨガジジイ~
命の働き
自然界の動物は、生命の知恵で体調が悪い時は、食べ物が目の前にあっても食べようとはしません。これは自分の命を守ろうとして、食欲を押さえ、体の悪いところに血液を集めて、体調を早く元に戻そうとする命の働きです。動物は自発的に、断食と睡眠で体調不良を治しているのです。人間も大昔は断食と睡眠で、体を治していたのだと思います。
修行での断食
断食は本来病気治しだったのですが、古来よりイスラム教、キリスト教、仏教の修行で取り入れられてきました。断食中は、自然に自分の心に意識が向くようになります。悩み、迷い、苦しみ等への悟りや、ひらめきを得るために、修行に利用したのでないかと思います。
元気な時に断食を体験
ですから皆さんも体調不良の時だけでなく、元気な時に、二三日の断食を体験してみたらどうでしょう。内臓だけでなく骨折や筋肉異常にも効果大です。体験しておくと、自分や家族友人知人が大病した時に役立ちますよ。
当教室でも毎年「判断食」を何回か行っております。断食には色々な方法がありますが、「判断食」は少食にして、体質体調に合わせて飲み物、食べ物を選びます。他の方法より苦しまずに楽にできる方法です。
合掌 ヨガジジイ（石井三郎）
出張 三郎／久恵レッスンいたします！
当教室インストラクター養成コース修了者のヨガサークルなどのレッスンに、石井三郎／石井久恵がお手伝いに参ります。
ご希望の方はお問い合わせくださいませ。（代行のお問い合わせは別途承ります。）
ファミリーヨガ
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木曜 10:00-11:30（担当：大塚）