感染症対策について【2023.5更新】
一般ヨガクラス
「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
インストラクター養成クラス
「ヨガのその気持ち良さをお伝えしたい」その熱意でいっぱいです。喜んでいただけることが喜び、勇気100倍です。
ヨガを習って良かった・・・という経験をお持ちの皆さんに、お勧めします。
ヨガ講師派遣
御社の大切な社員の健康維持・社内のコミュニケーションの場として、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
生活総合ヨガインストラクター（一般財団法人職業技能振興会（内閣府認可）認定）を派遣いたします。
沖ヨガ・沖道ヨガ
日本人により日本人のために生まれた沖ヨガ（沖道ヨガ）。インドヨガをベースに、禅、東洋医学、マクロビオティック、武道などを加え、【生活全体がヨガである＝生活総合ヨガ】として広く知られています。
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ブログ
2023年
7月
25日
火
ヨガジジイ～体と心と気～
人間にとって体と心が大事なのはもちろんですが、もう一つ大事なものがあります。それは「気」です。「気」というと何を思い浮かべますか？
心という側面ではやる気、元気、気力と呼ばれるものがありますね。
また体という側面から考えると、気の流れというものがあります。東洋医学や鍼灸のツボの通路である経絡です。
年をとると気力がなくなるといわれていますが、そうなると行動を起こさなくなり、体力もなくなって身体も衰えてしまいます。また誰でも不幸なことがあると一瞬にして気落ちしたり、うれしい楽しいことがあると、急に元気になったりします。「気」は体にも心にも影響があり、心と体と気は密接に関係していることがわかります。
気分が落ち込んでやる気が出ない時に、みなさんはどうしていますか？
そんな時は体を動かしてみましょう。ヨガのアサナをしたり、体を棒などでほぐしたりすると、経絡の流れも刺激され、気分も良くなり気力がアップします。ボケ老人にならないですみます。
また旬の新鮮なお野菜は元気です。そんな気のいい元気なものを食べると身体も元気になります。甘いものやお酒など、気をゆさぶるようなものは加減しながら食べるとよいです。
明るい洋服やお気に入りのものを身に付けると、気力がでてくることもありますよ。
このように気と心と体は一体です。うまくバランスを取りながら暑い夏を乗り切っていきましょう。
合掌 ヨガジジイ（石井三郎）
出張 三郎／久恵レッスンいたします！
当教室インストラクター養成コース修了者のヨガサークルなどのレッスンに、石井三郎／石井久恵がお手伝いに参ります。
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