明けましておめでとうございます

皆さんその後お変わり無くお過ごしと思います。コロナウイルスの感染拡大の影響で、当教室も今までのように運営出来なくなり、経費節減の為、教室を移転し新たな気持ちでヨガ教室運営を行っています。

コロナウイルスの感染対策は、一般的にはマスクを付け、手を洗う、換気をよく行い、密にならないように気をつける事ですね。不要不急の外出をしないようにと、政治家や医者が言っております。

ただ、家に籠もり、そのまま身体を動かさないという事がこんなに長く続くと、手足から老化が加速し、コロナウイルスに感染しなくとも、他の病になってしまいます。

ヨガの考え方では、自己免疫力を高める為に、全身の筋肉を良く動かして血流を良くしていくことが、自己免疫力を高めるために必要です。出来れば、汗が流れるくらい行いましょう。

コロナウイルスは他のウイルスと比べると高い確率で重症化すると聞きます。肺炎を起こすようですね。肺の機能を高めるためには、肺の周囲の筋肉である肩胛骨まわりや胸の筋肉を良く動かして血流を良くしておくことが重要です。そうすると、日頃からお悩みの肩凝りも取れますね。一石二鳥！

その他に、コロナウイルスは、動物性タンパク質を好むとのデータもあるそうです。実際に、文化的に動物性食がメインのブラジルやアメリカ、ヨーロッパの人達は、米食文化のアジア地域の人達と比べると、重症化しているようなので、今の時期は、私達も動物性を少な目に摂取した方が良いと思います。

私も後期高齢者の仲間に入ってしまいました。残念無念。。。最近IT時代について行くのが大変になってしまいましたが、このヨガジジイでも何とか頑張っております。

教室に来れなくても、家に籠もっていても、ヨガをやる気がある人達向けの、スマホ、タブレット、パソコン等を使うオンラインで指導をしています。参加してみませんか?

オンラインレッスンを受ける手順を下記に書きました。

Zooｍアプリ 初めてのレッスン

興味がある方は、

こちらから予約  

オンライン予約フォーム

または電話 03-3254-7291 でも

メール family.yoga.jp@gmail.com でも 結構です。ご連絡ください。

ヨガでは、身体だけでなく、心もしなやかでいる必要があると教えてくれます。何が起こってもブレない芯の強さも大切ですが、臨機応変に対応して、状況に応じて変化していく事も大切です。そうして、今現在、存在する動植物は生き延びて来たのです。人間も然り。新種が発見されたコロナウイルスも然り。

自らを進化させて行きましょう。

私もまだまだ。周りに嫌がられようとも、生き延びていきますよ（笑）

合掌 

ヨガジジイ (石井三郎)

2021/1/18