東京 神田の「ヨガスタジオ/ヨガ」インストラクター養成講座Yoga eliminates stress while putting body and soul on a diet! - "Family Yoga" is in Kanda 〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町20-1 神保ビル2B Kajicyo Chiyoda-ku Tokyo, Japan | 2-minute walk from JR East Kanda Station.
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一般ヨガクラス

「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。

インストラクター養成クラス

「ヨガのその気持ち良さをお伝えしたい」その熱意でいっぱいです。喜んでいただけることが喜び、勇気100倍です。

 ヨガを習って良かった・・・という経験をお持ちの皆さんに、お勧めします。

インストラクター養成コース修了後、

内閣府認可一般財団法人職業技能振興会認定資格

   生活総合ヨガインストラクター

沖ヨガ(沖道ヨガ) 両方の認定が取得できます。


ヨガ講師派遣

 御社の大切な社員の健康維持・社内のコミュニケーションの場として、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

生活総合ヨガインストラクター(一般財団法人職業技能振興会(内閣府認可)認定)を派遣いたします。

沖ヨガ・沖道ヨガ

日本人により日本人のために生まれた沖ヨガ(沖道ヨガ)。インドヨガをベースに、禅、東洋医学、マクロビオティック、武道などを加え、【生活全体がヨガである=生活総合ヨガ】として広く知られています。


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2022年

1月

13日

感情/交感神経のコントロール ~ヨガジジイ~

感情の生き物

誰しも生きているかぎり、常に感情の起伏があります。自分の思い通りにならないからと、感情をむき出していたのでは、他の動物と同じになってしまいます。

 

落ち込んでうつ状態の時は、交感神経が緊張状態です。イライラしている心をコントロールしているのです。感情をむき出しにしている時も交感神経が高ぶっています。

 

そのようなコントロールがきかない時には、深い呼吸で心を落ちつけるようにしようとしても、簡単には出来にくいです。ですから逆に、交感神経をさらに高ぶらせてみるのです。

 

 

 

交感神経のバランス

おすすめは、大きな声を出すことです。自宅でやる場合は近所に迷惑にならないように、布団を頭からかぶって、全身に力を込めて、腹から大きな声を十回くらい出すのです。交感神経のバランスを整えて、早くストレスが解消します。大声以外には水をかぶることもいいですね。

 

合掌 ヨガジジイ(石井三郎)


出張 三郎/久恵レッスンいたします!

当教室インストラクター養成コース修了者のヨガサークルなどのレッスンに、石井三郎/石井久恵がお手伝いに参ります。

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