東京 神田のヨガ教室 ファミリーヨガ
インド発祥のヨガを日本人に合う様にアレンジした沖ヨガ（沖道ヨガ＝生活総合ヨガ）を主軸とし、ケガ治癒/予防、アサナをやり易くするための独自のほぐしを取り入れた、ヨガ教室です。
“無理しない” “無駄しない” “続ける” をモットーに、身体と心に素直で、ここち良い、自分はもちろん家族や友達にも応用できて、毎日を元気に笑顔で過せるヨガのレッスンを展開しています。
What’s new
スケジュール更新しました。2017/10/5
*************2017年11月
●２３日（木祝）開場12:00 12：30～15：30
陰陽五行とアサナセミナー
講師：宮澤裕子 要予約・申込み〆切11/19（日）。参加費 会員3,500円 非会員4,000円
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＊ブログ ＊ヨガジジイ時事を語る ＊ファミヨガメールが届かなくなったという方は、お手数ですが、該当のアドレスから info@family-yoga.jp へその旨ご連絡ください。 （携帯会社によっては自動的に拒否されメールマガジンが届かない事もございます）
出張 三郎／久恵レッスンいたします！
当教室インストラクター養成コース修了者のヨガサークルなどのレッスンに、石井三郎／石井久恵がお手伝いに参ります。
ご希望の方はお問い合わせくださいませ。（代行のお問い合わせは別途承ります。）
石井三郎『心のヨガ』ついに出版！
ヨガ哲学のシンプル解説、“心のヨガ”が電子書籍として出版されました。
毎レッスン最後にお配りしている心のヨガ、ご希望にお応えして
いつでもスマホやタブレット、Kindle、パソコンにてお読みいただけます！
→ 心のヨガ
ファミリーヨガ コンテンツ
ヨガでストレス解消、ココロもカラダもダイエット！
ヨガは、最高の美容法、最高の健康法です！
東京でヨガを始めて40年、ファミリーヨガスクール創立35年になりました。
不安が多い今だからこそ、気持ち良い体の使い方を覚え、心のコリまでほぐして いただきたいと願っております。
腰をねじる、伸ばす、反って胸を開く。
ゆっくり呼吸をして、緊張から解放されて、ふわっと温かくなり、リラックス。
ファミリーヨガで、心地良い体を、ぜひご体感ください。
ファミリーヨガ主宰 石井三郎
朝ヨガのすすめ
夜明けと共に目覚め、夜になったら眠る、夜行性以外の生き物の基本です。
何を食べたらよい？きれいな水は？
もちろん大事ですが、少し早起きをして、生活のリズム（バイオリズム＝身体・感情・知性）を地球の息遣い・リズムと合わせて、より心地良い身体と心でいられる環境をつくりませんか。
お休みの日、山歩きの山ガールが増えたのも、自然とひとつになった心地良さを味わえるからと思います。
毎日山にいけませんので、一日の始まりの朝に、自分の身体、心と向き合って、一日を始めましょう。
朝日を浴びながら神田教室においでください。 ⇒ 朝ヨガ（7:15～）
ファミリーヨガ 受講特典
一般クラス５大特典
インストラクター養成コース３大特典（一般クラス特典も利用可）
操体法４大特典（一般クラス特典も利用可）
ファミリーヨガの書籍
身体に聞くヨガ
石井三郎(著) 現代書林 1,296円(税込)
5千年以上も続くというヨガには、健康に暮らす智恵がたくさんあります。
こわさない体の使い方、疲れない笑いの呼吸、体内浄化の判断食など指導30年以上の体験をまとめました。
教室に1～2年通い、腰痛が楽になった人、思いがけなく赤ちゃんを授かった人、ヨガの話をきいて心が軽くなった人・・・皆さんの幸せが一冊の本になりました。
ストレッチとほぐし動作
石井三郎(著) 現代書林 1,296円(税込)
誰よりも身体が硬かった著者、朝に晩にアサナの訓練を続けて40年、ときに筋を痛めたりしながら、歪みを取り、しこりを柔らかくし、60歳を超えて前屈に隙間はありません。
身体が柔らかいと、怪我予防になり、疲れにくくなります。
この本をみて、苦手なアサナも克服しましょう。
ヨガインストラクターには待望の一冊です。
» 「ほぐし」について
自分で治す ヨガの教え -生理痛・冷え性・腰痛
石井久恵(著) 石井三郎(監修) パブラボ 1,620円(税込)
生理痛・冷え性・腰痛は、カラダを温める体操と食事で治せます。
本書では、「生理痛」「冷え性」「腰痛」など今ある痛みに対して、即効性の高い「体操」と「手当て」で癒す方法を解説しています。
忙しすぎてカラダのメンテナンスができない方でも、寝る前の3分間でカラダを整えられます。
また、カラダの内側から美しく健康になるために、「内観力」と「判断食」という「ヨガの教え」を紹介しています。
ヨガのテキスト
石井三郎(著) 1,620円(税込)
ファミリーヨガ養成コースのテキスト。
500名以上の方が、この本で勉強して、インストラクターになられました。
30年前、ヨガ教室を始めたころ、あまりに不健康な女性が多いことに気づいて、「結婚するとき持って行ってほしい」知恵と知識、そしてヨガのポーズを収めた一冊です。
サークルでヨガを指導されている方はテキストにどうぞ。
