一般ヨガクラス
「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
インストラクター養成クラス
「ヨガのその気持ち良さをお伝えしたい」その熱意でいっぱいです。喜んでいただけることが喜び、勇気100倍です。
ヨガを習って良かった・・・という経験をお持ちの皆さんに、お勧めします。
ヨガ講師派遣
御社の大切な社員の健康維持・社内のコミュニケーションの場として、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
生活総合ヨガインストラクター（一般財団法人職業技能振興会（内閣府認可）認定）を派遣いたします。
沖ヨガ・沖道ヨガ
日本人により日本人のために生まれた沖ヨガ（沖道ヨガ）。インドヨガをベースに、禅、東洋医学、マクロビオティック、武道などを加え、【生活全体がヨガである＝生活総合ヨガ】として広く知られています。
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2022年
1月
13日
木
感情/交感神経のコントロール ～ヨガジジイ～
感情の生き物
誰しも生きているかぎり、常に感情の起伏があります。自分の思い通りにならないからと、感情をむき出していたのでは、他の動物と同じになってしまいます。
落ち込んでうつ状態の時は、交感神経が緊張状態です。イライラしている心をコントロールしているのです。感情をむき出しにしている時も交感神経が高ぶっています。
そのようなコントロールがきかない時には、深い呼吸で心を落ちつけるようにしようとしても、簡単には出来にくいです。ですから逆に、交感神経をさらに高ぶらせてみるのです。
交感神経のバランス
おすすめは、大きな声を出すことです。自宅でやる場合は近所に迷惑にならないように、布団を頭からかぶって、全身に力を込めて、腹から大きな声を十回くらい出すのです。交感神経のバランスを整えて、早くストレスが解消します。大声以外には水をかぶることもいいですね。
合掌 ヨガジジイ（石井三郎）
出張 三郎／久恵レッスンいたします！
当教室インストラクター養成コース修了者のヨガサークルなどのレッスンに、石井三郎／石井久恵がお手伝いに参ります。
ご希望の方はお問い合わせくださいませ。（代行のお問い合わせは別途承ります。）
ファミリーヨガ
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木曜 10:00-11:30（担当：大塚）