東京 神田の「ヨガスタジオ/ヨガ」インストラクター養成講座Yoga eliminates stress while putting body and soul on a diet! - "Family Yoga" is in Kanda 〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町20-1 神保ビル2B Kajicyo Chiyoda-ku Tokyo, Japan | 2-minute walk from JR East Kanda Station.
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一般ヨガクラス

「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。

インストラクター養成クラス

「ヨガのその気持ち良さをお伝えしたい」その熱意でいっぱいです。喜んでいただけることが喜び、勇気100倍です。

 ヨガを習って良かった・・・という経験をお持ちの皆さんに、お勧めします。

インストラクター養成コース修了後、

内閣府認可一般財団法人職業技能振興会認定資格

   生活総合ヨガインストラクター

沖ヨガ(沖道ヨガ) 両方の認定が取得できます。


ヨガ講師派遣

 御社の大切な社員の健康維持・社内のコミュニケーションの場として、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

生活総合ヨガインストラクター(一般財団法人職業技能振興会(内閣府認可)認定)を派遣いたします。

沖ヨガ・沖道ヨガ

日本人により日本人のために生まれた沖ヨガ(沖道ヨガ)。インドヨガをベースに、禅、東洋医学、マクロビオティック、武道などを加え、【生活全体がヨガである=生活総合ヨガ】として広く知られています。


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2024年

12月

07日

ヨガジジイ~マントラ~

マントラは古くからインドで伝わる、自分で唱える言葉です。 

自分で自分のマントラを作ります。 

 

心のクセをなくす

 

感情的になるクセのある人は「冷静に、冷静に」とか、笑顔のクセをつけたかったら「笑顔、笑顔」とか。

悪いところばかり見るクセのある人は、「良いところ、良いところ」など、短い言葉で自分自身の良いクセをつけるのです。

 

「ゆっくりした呼吸、ゆっくりした呼吸」や「おだやかに、おだやかに」もいいです。 

落ち着きがないなぁと感じたら、「落ち着く、落ち着く」

人と会ってる時でも唱えます。

 

 

自分で作る

 

家ではテレビをつけると、頻繁にコマーシャルを見聞きします。 テレビのコマーシャルは、目や耳から入る言葉の暗示です。

 

また南無阿弥陀仏という念仏は、「阿弥陀様にすべてお任せします」という意味です。

 

こういった他から与えられる言葉や暗示ではなく、自分で自分に作るマントラにします。短い言葉で作ります。

心をおだやかにする練習です。 

ラクに生きられますよ。

 

ヨガジジイ (石井三郎)


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・開催日:火曜 18:30-20:00(担当:森保)

       木曜 10:00-11:30(担当:大塚)