感染症対策について【2023.5更新】
一般ヨガクラス
「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
インストラクター養成クラス
「ヨガのその気持ち良さをお伝えしたい」その熱意でいっぱいです。喜んでいただけることが喜び、勇気100倍です。
ヨガを習って良かった・・・という経験をお持ちの皆さんに、お勧めします。
ヨガ講師派遣
御社の大切な社員の健康維持・社内のコミュニケーションの場として、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
生活総合ヨガインストラクター（一般財団法人職業技能振興会（内閣府認可）認定）を派遣いたします。
沖ヨガ・沖道ヨガ
日本人により日本人のために生まれた沖ヨガ（沖道ヨガ）。インドヨガをベースに、禅、東洋医学、マクロビオティック、武道などを加え、【生活全体がヨガである＝生活総合ヨガ】として広く知られています。
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ブログ
2024年
12月
07日
土
ヨガジジイ～マントラ～
マントラは古くからインドで伝わる、自分で唱える言葉です。
自分で自分のマントラを作ります。
心のクセをなくす
感情的になるクセのある人は「冷静に、冷静に」とか、笑顔のクセをつけたかったら「笑顔、笑顔」とか。
悪いところばかり見るクセのある人は、「良いところ、良いところ」など、短い言葉で自分自身の良いクセをつけるのです。
「ゆっくりした呼吸、ゆっくりした呼吸」や「おだやかに、おだやかに」もいいです。
落ち着きがないなぁと感じたら、「落ち着く、落ち着く」
人と会ってる時でも唱えます。
自分で作る
家ではテレビをつけると、頻繁にコマーシャルを見聞きします。 テレビのコマーシャルは、目や耳から入る言葉の暗示です。
また南無阿弥陀仏という念仏は、「阿弥陀様にすべてお任せします」という意味です。
こういった他から与えられる言葉や暗示ではなく、自分で自分に作るマントラにします。短い言葉で作ります。
心をおだやかにする練習です。
ラクに生きられますよ。
ヨガジジイ （石井三郎）
2025年間カレンダー
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木曜 10:00-11:30（担当：大塚）