一般健康ヨガクラス

2019 週間スケジュール

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代行予定

６月

・15(土) 10:30～12:00 石井久恵 → 宮澤裕子

・16(日) 8:00～9:15 石井三郎 → 井上美保子

・17(月) 7:15～8:30 石井久恵 → 三浦順子

・19(水) 10:00～11:30 石井久恵 → 石井萌子

・21(土) 13:00～14:30 久古寛奈 → 井口幸子

・28(金) 7:15～8:30 森保いずみ → 久古寛奈

マインドフルネス（冥想）クラス

■インストラクター：石井三郎

6月

26日(水) 7:15～8:30

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レッスン受講のご案内

体験して納得！「ファミリーヨガ」の人気の秘密。

「こんなにアットホームなヨガスタジオは、初めて！」との声、多数。

あなたも、他とは一味も二味も違うヨガスタジオを、体験してみませんか？

アサナ（ヨガの体操）は、もちろん一級品。

さらに、「ファミリー」という名前に込めた想いも、
きっと実感していただけることでしょう。

レッスン内容（例）

リラックスできる柔軟体操

姿勢を保つ腹筋、背筋運動

体へ意識をむける、いくつかのヨガのポ－ズ

心を見つめる呼吸法・瞑想

リラックスの疲労回復

生活に活かすヨガの話

※ファミリーヨガでは、心と体がリラックスしてから、無理なくポーズに入ります。

※日によって、また、担当インストラクターによって、レッスン内容は多少異なります。

インストラクターのスケジュールは、週間予定をご覧ください。

各インストラクターの、月ごとの「レッスン目標」は、

毎月初めのメルマガでご確認いただけます。

「一般健康ヨガコース」のモットー

「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。
ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。
体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。
玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
冷え性、便秘、むくみ、生理不順など健康上の問題にアドバイスいたします。
進歩の状態により、アーチのポーズ、逆立ちのポーズなど、難しいポーズにも取り組みます。

レッスンを終えスタジオを出る時、100％の笑顔で送り出す。（スタッフの目標）

お問い合わせ

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レッスン料金

体験レッスン（税込）

￥1,000

入会金（税込）

￥5,400

レッスン料（月額・税込）

・１回　￥3,200

・４回　￥8,600

・８回￥12,900

・12回￥15,100

・月間フリーパスポート￥17,200（ひと月何回でも）

回数券（税込・半年間有効）

・５回　￥14,400円

　月４回受講が難しい方、回数券がおすすめ

受講特典

■振替自由

ある程度教室に来れそうな曜日を決めておいて、

都合の悪い時は、自由に曜日、時間を振り返えることが可能です

■一週間の食事日記から、体質改善をアドバイス

体は食事でできています。

日記をつけてきた方には体質に合わせたアドバイスを。

■心のストレッチ

ヨガの話はもちろん、家族や会社の人間関係の悩みなど

人生の相談にのっております。

■健康相談

肩こりや腰痛、楽になる方法をお伝えします。

不妊、冷え、便秘、むくみ、生理痛などデリケートな悩みは

個人的にご相談ください。