一般健康ヨガクラス
2019 週間スケジュール
代行予定
8月
・30(金)10:00～11:30 久古寛奈 → 井口幸子
お盆休みのためクローズ 11日(日)～17日(土)
(一般健康クラス・養成クラス・操体クラス)
マインドフルネス（冥想）クラス 水曜日7:30～8:15
■インストラクター：石井 三郎
8月
21日 28日
レッスン受講のご案内
体験して納得！「ファミリーヨガ」の人気の秘密。
「こんなにアットホームなヨガスタジオは、初めて！」との声、多数。
あなたも、他とは一味も二味も違うヨガスタジオを、体験してみませんか？
アサナ（ヨガの体操）は、もちろん一級品。
さらに、「ファミリー」という名前に込めた想いも、
きっと実感していただけることでしょう。
レッスン内容（例）
リラックスできる柔軟体操姿勢を保つ腹筋、背筋運動体へ意識をむける、いくつかのヨガのポ－ズ心を見つめる呼吸法・瞑想リラックスの疲労回復生活に活かすヨガの話
※ファミリーヨガでは、心と体がリラックスしてから、無理なくポーズに入ります。
※日によって、また、担当インストラクターによって、レッスン内容は多少異なります。
インストラクターのスケジュールは、週間予定をご覧ください。
各インストラクターの、月ごとの「レッスン目標」は、
毎月初めのメルマガでご確認いただけます。
「一般健康ヨガコース」のモットー
- 「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。
- ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。
- 体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。
- 玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
- 冷え性、便秘、むくみ、生理不順など健康上の問題にアドバイスいたします。
- 進歩の状態により、アーチのポーズ、逆立ちのポーズなど、難しいポーズにも取り組みます。
レッスンを終えスタジオを出る時、100％の笑顔で送り出す。（スタッフの目標）
レッスン料金
体験レッスン（税込）
￥1,000
入会金（税込）
￥5,400
レッスン料（月額・税込）
・ １回 ￥3,200
・ ４回 ￥8,600
・ ８回 ￥12,900
・12回 ￥15,100
・月間フリーパスポート ￥17,200（ひと月 何回でも）
回数券（税込・半年間有効）
・５回 ￥14,400
月４回受講が難しい方、回数券がおすすめ
ビジター料金（非会員・税込）
・1回 ￥3,500
（スタジオ内規約にご同意の上サインが必要です）
受講特典
■振替自由
ある程度教室に来れそうな曜日を決めておいて、
都合の悪い時は、自由に曜日、時間を振り返えることが可能です
■一週間の食事日記から、体質改善をアドバイス
体は食事でできています。
日記をつけてきた方には体質に合わせたアドバイスを。
■心のストレッチ
ヨガの話はもちろん、家族や会社の人間関係の悩みなど
人生の相談にのっております。
■健康相談
肩こりや腰痛、楽になる方法をお伝えします。
不妊、冷え、便秘、むくみ、生理痛などデリケートな悩みは
個人的にご相談ください。
ファミリーヨガ
〒101-0044東京都千代田区鍛冶町1-9-1
第二大久保ビル4階
・電 話 ：03-3254-7291
・営業時間：9:30～21:00（祝日休み）
Family Yoga Company Information
- 〒101-0044
Daini-Okubo Building, 4th floor, 1-9-1 Kaji-cho, Chiyoda-ku, Tokyo 101-0044 - JR/Tokyo Metro Ginza line Kanda station East exit or South exit
- Telephone：03-3254-7291
- OPEN：8:45～21:00
ファミリーヨガ 松戸教室
〒271-0073
千葉県松戸市小根本20-9 松戸東口会館2階
- ・電話：03-3254-7291（神田教室 受付）
- ・開催日：火曜 18:30-20:00（担当：久古）
木曜 10:00-11:30（担当：大塚）