東京 神田の「ヨガスタジオ/ヨガ」インストラクター養成講座Yoga eliminates stress while putting body and soul on a diet! - "Family Yoga" is in Kanda 〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町20-1 神保ビル2B Kajicyo Chiyoda-ku Tokyo, Japan | 2-minute walk from JR East Kanda Station.
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丹田と仏性~ヨガジジイ~

だるま
ころんでも起き上がる

沖道ヨガでは丹田と仏性は切り離せないものです。

 

丹田は身体

「丹田(たんでん)」は気の集まるところで、ちょうどへそ下三寸になります。どんな動きの時も、丹田に力がこもるように心掛けると、上半身の力が抜けて、重心が下がり、呼吸は深くなり心が安定します。まず腰骨を立て、胸を開きあごを引き、肛門を閉めます。そして足の内側に力をこめると、自然に丹田に力がこもり腰が入った姿勢になり、体のゆがみも疲れも生じにくくなります。

富士山
土台が安定してバランスが美しい富士山

仏性は心

「仏性(ぶっしょう)」は心(精神)の状態の安定、バランスを取る方法です。たとえば困難や問題に直面したとき、心を安定させるためには、勉強・体験と受け止め肯定することです。また人間にはさまざまな自分を苦しめる欲や競争心、煩悩という感情的な考え方や癖があります。その苦しくなる心を楽にする考え方を仏性力といいます。

 

この丹田力と仏性力が、心と身体を守る重要なポイントです。

 

合掌 ヨガジジイ(石井三郎)



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