東京 神田の「ヨガスタジオ/ヨガ」インストラクター養成講座Yoga eliminates stress while putting body and soul on a diet! - "Family
Yoga" is in Kanda 〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町20-1 神保ビル2B Kajicyo Chiyoda-ku Tokyo, Japan |
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8:45 ～ 21:00（祝日休み）
感情の生き物
誰しも生きているかぎり、常に感情の起伏があります。自分の思い通りにならないからと、感情をむき出していたのでは、他の動物と同じになってしまいます。
落ち込んでうつ状態の時は、交感神経が緊張状態です。イライラしている心をコントロールしているのです。感情をむき出しにしている時も交感神経が高ぶっています。
そのようなコントロールがきかない時には、深い呼吸で心を落ちつけるようにしようとしても、簡単には出来にくいです。ですから逆に、交感神経をさらに高ぶらせてみるのです。
交感神経のバランス
おすすめは、大きな声を出すことです。自宅でやる場合は近所に迷惑にならないように、布団を頭からかぶって、全身に力を込めて、腹から大きな声を十回くらい出すのです。交感神経のバランスを整えて、早くストレスが解消します。大声以外には水をかぶることもいいですね。
合掌 ヨガジジイ（石井三郎）
ファミリーヨガ
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