ほぐしについて語る ~ヨガジジイ~

インドでも「お尻ほぐし」

先日インドから帰ってきた当教室の元指導員に会いました。彼女は毎年インドにヨガ修行に一ヶ月ほど行くのですが、彼女がインドでお尻ほぐしをしているうちに、だんだんと彼女のまわりで、お尻ほぐしをマネするインド人が増えてきたと聞きました。

体験からうまれた「ほぐし」

私は若いころ長距離を走ったり力仕事をしていたので、アサナをするには不向きなガチガチの硬い身体でした。ヨガの修行を始めてからは、痛みをこらえながら必死に難しいポーズを取っていました。痛みを我慢しながらやっていた私は、痛みを軽減する方法を工夫しないとヨガを続けられないと思いました。そんな体験から生まれたのがほぐし動作です。肩甲骨、脚、腹などそれぞれほぐしはありますが、お尻ほぐしをすると、特に足を使うアサナをする時にラクに出来るようになります。2009年に『ストレッチとほぐし動作』という本にまとめました。