【報告】リフレッシュライフ 筋力アップヨガ

本日は、マラソングランドチャンピオンシップ！でしたが、そのコース沿いのファミリーヨガでは新潟より沖ヨガサンヘルスの山田晃先生によるセミナーでした！

沖先生との出会いや教えをまず楽しくお話いただき、意識する事の大切さも説いていただきました。

動きでは、まず老人ホームのボランティアでされている手のほぐし方から、足→脚と使っていきました。

すべては呼吸！

同じ動作でも呼吸の方法 吸う 吐く 喋る で身体が変わること。身体の使い方を教えていただきました。（忍者はヨガ行者だったかも⁉）

他人は変えられない。自分の呼吸を変えること。

バッタのポーズ　歪みチェック（脚の高さ）→ペアで修正法 びょーんと高く飛べそうなバッタが完成！

（動画はインスタグラムにUPします！ @family_yoga_school ）

セミナー中に垣間見える山田先生のすばらしい背筋力と股関節の可動範囲の広さ！

特別な鍛錬を毎日行わなくとも、生活の中で正しく鍛えればよいとのこと（階段を上るときには、息を吐きながら一気に上がるなど → 帰りに駅の階段を一気に駆け上がってみました…爽快でした！）

山田先生の教室、新潟の沖ヨガサンヘルスでは「男ヨガ」クラスがあるとのこと。とっても興味深いクラスのようで…女性には言えないこともお話されるとか。気になりますね(笑)

お土産に、米どころ、新潟のお餅をいただきました！

山田先生、遠いところをありがとうございました！またお呼びできるようがんばります。