人間にとって体と心が大事なのはもちろんですが、もう一つ大事なものがあります。それは「気」です。「気」というと何を思い浮かべますか？
心という側面ではやる気、元気、気力と呼ばれるものがありますね。
また体という側面から考えると、気の流れというものがあります。東洋医学や鍼灸のツボの通路である経絡です。
年をとると気力がなくなるといわれていますが、そうなると行動を起こさなくなり、体力もなくなって身体も衰えてしまいます。また誰でも不幸なことがあると一瞬にして気落ちしたり、うれしい楽しいことがあると、急に元気になったりします。「気」は体にも心にも影響があり、心と体と気は密接に関係していることがわかります。
気分が落ち込んでやる気が出ない時に、みなさんはどうしていますか？
そんな時は体を動かしてみましょう。ヨガのアサナをしたり、体を棒などでほぐしたりすると、経絡の流れも刺激され、気分も良くなり気力がアップします。ボケ老人にならないですみます。
また旬の新鮮なお野菜は元気です。そんな気のいい元気なものを食べると身体も元気になります。甘いものやお酒など、気をゆさぶるようなものは加減しながら食べるとよいです。
明るい洋服やお気に入りのものを身に付けると、気力がでてくることもありますよ。
このように気と心と体は一体です。うまくバランスを取りながら暑い夏を乗り切っていきましょう。
合掌 ヨガジジイ（石井三郎）
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