東京 神田のヨガ教室 ファミリーヨガ

インド発祥のヨガを日本人に合う様にアレンジした沖ヨガ(沖道ヨガ=生活総合ヨガ)を主軸とし、ケガ治癒/予防、アサナをやり易くするための独自のほぐしを取り入れた、ヨガ教室です。

無理しない” “無駄しない” “続ける” をモットーに、身体と心に素直で、ここち良い、自分はもちろん家族や友達にも応用できて、毎日を元気に笑顔で過せるヨガのレッスンを展開しています。

What’s new

スケジュール更新しました。2016/9/16

*************9月
☆9/18(日)レッスンはお休みです。(早朝8:00クラス・養成コース・午後14:00クラス)

☆㈳グローバルファミリーヨガ主催 ステップアップセミナー
【愛知(尾張旭市)開催】2016年9月22日(木・祝)受付 8:30~
受講料
・一般価格:・2講座¥9,000 ・1講座のみ¥5,000
・「生活総合ヨガインストラクター」資格更新価格:2講座¥7,000  ・1講座のみ¥4,000
講座1:「ヨガ生理学」10:00~12:30(愛知9:00~11:30)講師:山内 恵美
講座2:「動禅としてのアサナを究める」13:30~16:00(愛知12:00~14:30)講師:久古 寛奈
詳細はこちらへ http://www.seikatsu-yoga.com/lesson/stepup/201608/

*************秋のファミリーヨガ企画ツアー
*日本最北端を満喫し沖ヨガを学び深める4日間*
11/11(金)~14(月) 3泊4日 79,000円(3名一室利用の場,:講座料別途)
日本最北の温泉郷 とよとみ温泉“奇跡の油風呂” は、弱アルカリ性のお湯で油分に含まれるタール等の成分がアトピーなどの皮膚疾患に良いとされ、湯治場としても人気です。そこで我らが石井三郎・久恵が集中講座を行います。もちろんプチ観光付き。温泉、絶景、星空、おいしい空気、おいしい食事、楽しいヨガ、そして地元の方々とも楽しく交流して今の日常から少し離れてみませんか?きっとステキな経験ができるはず☆
https://drive.google.com/open?id=0B-WeLW2WZNaZX2xLUHJ0bzRmTE0

!〆切間近!
*スピリチュアルヨガツアー-オーストラリアの大自然の中で-*

11/21(月)~11/28(月)8日間 308,000円 ≪8名様限定≫
今年のツアーはオーストラリア シドニーとブリスベンの間に位置する都市 コフスハーバー近くのソーテルにて、ビーチが目の前のキャビンに泊まりながら毎日ヨガ三昧のツアーです。豪在住約60年の沖道ヨガ講師 昌子先生によるスピリチュアルトークや現地インストラクターによるレッスン、原住民アボリジニの文化に触れ、ブッシュウォーキングや海のアクティビティと盛りだくさん!朝日を見ながらビーチで毎日ヨガ…大自然の中で自分との対話を深めてみませんか
https://drive.google.com/open?id=0B-WeLW2WZNaZdWxKVDQ2eF9JV28

パンフレットは神田ファミリーヨガにございます。
すべてのツアーのお問合わせ・お申込みは、(株)大陸旅遊 03-3376-2511 にお願いいたします。
FAX 03-3376-5280 MAIL tlc@tairikuryoyu.co.jp

(台湾沖道ヨガ秋季営参加とスタジオ巡り – ヨガ仲間と交流する旅2016は中止となりました)

*************LATEST
ブログ      *ヨガジジイ時事を語る 
*ファミヨガメールが届かなくなったという方は、お手数ですが、該当のアドレスから info@family-yoga.jp へその旨ご連絡ください。
(携帯会社によっては自動的に拒否されメールマガジンが届かない事もございます)

健康ヨガクラス

「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。
玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
冷え性、便秘、むくみ、生理不順など健康上の問題にアドバイスいたします。
進歩の状態により、アーチのポーズ、逆立ちのポーズなど、難しいポーズにも取り組みます。

ヨガインストラクター養成講座

ヨガインストラクターは、「ヨガのその気持ち良さをお伝えしたい」その熱意でいっぱいです。喜んでいただけることが喜び、勇気100倍です。
ヨガを習って良かった・・・という経験をお持ちの皆さんに、お勧めします。
まず家族を楽にしたい、友人に教えたい、その気持ちが大事!
広く、深く学び実践して、ヨガインストラクターを目指しませんか。

操体法 講座

操体法は、腰痛や肩こり、膝の痛みなどを和らげる技術です。
万が一の事故が防げるだけでなく、お客様の悩みを取り除くお手伝いができます。
家族や生徒さんの健康管理に、体を傷めた時のケアに、ヨガの指導をしている方は、身に付けておきたい手技の一つです。

少人数、ゆったり、ゆっくり

1クラス10~20人の、ゆったりした空間。
選べる24クラス。90分または75分のレッスン。
レッスンとレッスン間に十分な時間があるので、せかされません。
床は、フローリングの上に全面マット敷き。足腰もおなかも冷えません

駅近、徒歩でらくらく

教室は、東京JR神田駅から徒歩2分!
銀座線 神田駅3分、総武本線 新日本橋駅3分、半蔵門線 三越前駅4分、
日比谷線 小伝馬町駅8分、都営新宿線 岩本町駅10分
丸の内線 淡路町駅12分、
JR秋葉原駅12分、大手町駅15分。ご都合の良い駅から通えます。

ファミリーヨガ コンテンツ

ファミリーヨガ ブログ

ヨガでストレス解消、ココロもカラダもダイエット!

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ヨガは、最高の美容法、最高の健康法です!

東京でヨガを始めて40年、ファミリーヨガスクール創立35年になりました。
不安が多い今だからこそ、気持ち良い体の使い方を覚え、心のコリまでほぐして いただきたいと願っております。
腰をねじる、伸ばす、反って胸を開く。
ゆっくり呼吸をして、緊張から解放されて、ふわっと温かくなり、リラックス。
ファミリーヨガで、心地良い体を、ぜひご体感ください。

ファミリーヨガ主宰 石井三郎

朝ヨガ

朝ヨガのすすめ

夜明けと共に目覚め、夜になったら眠る、夜行性以外の生き物の基本です。
何を食べたらよい?きれいな水は?
もちろん大事ですが、少し早起きをして、生活のリズム(バイオリズム=身体・感情・知性)を地球の息遣い・リズムと合わせて、より心地良い身体と心でいられる環境をつくりませんか。
お休みの日、山歩きの山ガールが増えたのも、自然とひとつになった心地良さを味わえるからと思います。
毎日山にいけませんので、一日の始まりの朝に、自分の身体、心と向き合って、一日を始めましょう。
朝日を浴びながら神田教室においでください。 ⇒ 朝ヨガ(7:15~)

ファミリーヨガ 受講特典

一般クラス5大特典

足湯:気になる冷えやむくみ取りにちょっとしたデトックス&リラックス。無料でクラスの前後ならいつでも利用可能です。
振替自由:月謝制ですが、どのタイムでも参加可能。予約も不要なので仕事や家庭の都合で自由に振り替えられます。
3か月間無欠席にご褒美:月4回を3カ月連続で消化された方に、もれなく頑張った賞金としてお茶代を進呈。
身体の修正:腰痛・肩こり・生理痛・膝の痛みなど、その場で楽になる修正法やご自宅で/ご自身での手当て方法をアドバイスいたします。
お茶の時間:クラス終了後、帰りのひとときに他の生徒さんやスタッフとコミュニケーションの時間。雑談の中からふと、人生のアドバイスを得られることも!?

インストラクター養成コース3大特典(一般クラス特典も利用可)

指導法の体得:一般クラスを月4回×6ヶ月間が無料付与されます。経過と共にご自身の身体が変化するのを感じながら、実際の指導を体験しながら学んでいきます。
疑問/質問はいつでも:実際に受講した一般クラスの指導員へ直接指導法や養成コースの内容についても気軽に質問できます。
個別アドバイス:苦手なアサナ(体操)の個別の克服法、実際の生活で感じられている中での疑問など、個別のアドバイスも受けることが出来ます。

操体法4大特典(一般クラス特典も利用可)

ヨガクラス内での操体法:一般クラスを月4回×6ヶ月間が無料付与されます。実際のレッスンでどのように操体法を活用するのか、ご自身の身体で体験しながら学んでいきます。
疑問/質問はいつでも:実際に受講した一般クラスの指導員へ直接操体コースの活用法・内容についても気軽に質問できます。
個別アドバイス:操体法のテクニック、ご自身の不調や実際の生活で感じられている中での疑問など、個別のアドバイスも受けることが出来ます。
操体の体験:一般クラスに参加した際のクラスの前後に、一般の生徒さんとコミュニケーションを取りながら、OKが出れば、操体法コースで習った内容を実際に体験させて頂きます。

ファミリーヨガの書籍

身体に聞くヨガ

身体に聞くヨガ

石井三郎(著) 現代書林 1,296円(税込)

5千年以上も続くというヨガには、健康に暮らす智恵がたくさんあります。
こわさない体の使い方、疲れない笑いの呼吸、体内浄化の判断食など指導30年以上の体験をまとめました。
教室に1~2年通い、腰痛が楽になった人、思いがけなく赤ちゃんを授かった人、ヨガの話をきいて心が軽くなった人・・・皆さんの幸せが一冊の本になりました。

ストレッチほぐし

ストレッチとほぐし動作

石井三郎(著) 現代書林 1,296円(税込)

誰よりも身体が硬かった著者、朝に晩にアサナの訓練を続けて40年、ときに筋を痛めたりしながら、歪みを取り、しこりを柔らかくし、60歳を超えて前屈に隙間はありません。
身体が柔らかいと、怪我予防になり、疲れにくくなります。
この本をみて、苦手なアサナも克服しましょう。
ヨガインストラクターには待望の一冊です。
 » 「ほぐし」について

自分で治すヨガの教え

自分で治す ヨガの教え -生理痛・冷え性・腰痛

石井久恵(著) 石井三郎(監修) パブラボ 1,620円(税込)

生理痛・冷え性・腰痛は、カラダを温める体操と食事で治せます。
本書では、「生理痛」「冷え性」「腰痛」など今ある痛みに対して、即効性の高い「体操」と「手当て」で癒す方法を解説しています。
忙しすぎてカラダのメンテナンスができない方でも、寝る前の3分間でカラダを整えられます。
また、カラダの内側から美しく健康になるために、「内観力」と「判断食」という「ヨガの教え」を紹介しています。

textbook

ヨガのテキスト

石井三郎(著) 1,620円(税込)

ファミリーヨガ養成コースのテキスト。

500名以上の方が、この本で勉強して、インストラクターになられました。
30年前、ヨガ教室を始めたころ、あまりに不健康な女性が多いことに気づいて、「結婚するとき持って行ってほしい」知恵と知識、そしてヨガのポーズを収めた一冊です。
サークルでヨガを指導されている方はテキストにどうぞ。