東京 神田のヨガ教室 ファミリーヨガ

インド発祥のヨガを日本人に合う様にアレンジした沖ヨガ(沖道ヨガ=生活総合ヨガ)を主軸とし、ケガ治癒/予防、アサナをやり易くするための独自のほぐしを取り入れた、ヨガ教室です。

無理しない” “無駄しない” “続ける” をモットーに、身体と心に素直で、ここち良い、自分はもちろん家族や友達にも応用できて、毎日を元気に笑顔で過せるヨガのレッスンを展開しています。

What’s new

スケジュール更新しました。2016/6/20

*夏のヨガ合宿お申込開始しました!2016/8/11(木祝)~2016/8/14(日)
今回は3泊4日(@¥58,320)のみとなります。集合15:00 解散13:30予定
詳しくはこちら
*養成受講中で合宿未参加の方は7/16-7/19の養成合宿へお申込下さい。数年のブランクがあっても可能です。また、合宿のみ再受講も可能(@¥38,880)。

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☆インストラクター養成コース無料説明会開催!要予約
6/25(土)15:00~  6/26(日)10:00~ 約1時間程度
7月の第一土日から開始となる新期受講生募集中です。(途中入会も可)

*************7月

☆日曜朝ヨガ(8:00~9:15)は、7月より石井三郎が代行し、石井萌子は産, 育休に入らせて頂きます。

*************8月

☆㈳グローバルファミリーヨガ主催 ステップアップセミナー
【東京(神田)開催】2016年8月21日(日)受付 9:30~
【愛知(尾張旭市)開催】2016年9月22日(木・祝)受付 8:30~
受講料
・一般価格:・2講座¥9,000 ・1講座のみ¥5,000
・「生活総合ヨガインストラクター」資格更新価格:2講座¥7,000  ・1講座のみ¥4,000
講座1:「ヨガ生理学」10:00~12:30(愛知9:00~11:30)講師:山内 恵美
講座2:「動禅としてのアサナを究める」13:30~16:00(愛知12:00~14:30)講師:久古 寛奈
詳細はこちらへ http://www.seikatsu-yoga.com/lesson/stepup/201608/

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ブログ      *ヨガジジイ時事を語る 
*ファミヨガメールが届かなくなったという方は、お手数ですが、該当のアドレスから info@family-yoga.jp へその旨ご連絡ください。
(携帯会社によっては自動的に拒否されメールマガジンが届かない事もございます)

健康ヨガクラス

「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。
玄米菜食のマクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
冷え性、便秘、むくみ、生理不順など健康上の問題にアドバイスいたします。
進歩の状態により、アーチのポーズ、逆立ちのポーズなど、難しいポーズにも取り組みます。

ヨガインストラクター養成講座

ヨガインストラクターは、「ヨガのその気持ち良さをお伝えしたい」その熱意でいっぱいです。喜んでいただけることが喜び、勇気100倍です。
ヨガを習って良かった・・・という経験をお持ちの皆さんに、お勧めします。
まず家族を楽にしたい、友人に教えたい、その気持ちが大事!
広く、深く学び実践して、ヨガインストラクターを目指しませんか。

操体法 講座

操体法は、腰痛や肩こり、膝の痛みなどを和らげる技術です。
万が一の事故が防げるだけでなく、お客様の悩みを取り除くお手伝いができます。
家族や生徒さんの健康管理に、体を傷めた時のケアに、ヨガの指導をしている方は、身に付けておきたい手技の一つです。

少人数、ゆったり、ゆっくり

1クラス10~20人の、ゆったりした空間。
選べる24クラス。90分または75分のレッスン。
レッスンとレッスン間に十分な時間があるので、せかされません。
床は、フローリングの上に全面マット敷き。足腰もおなかも冷えません

駅近、徒歩でらくらく

教室は、東京JR神田駅から徒歩2分!
他にも、銀座線 神田駅3分、総武本線 新日本橋駅3分、半蔵門線 三越前駅4分、
日比谷線 小伝馬町駅8分、都営新宿線 岩本町駅10分、丸の内線 淡路町駅12分、
JR秋葉原駅12分、大手町駅15分。ご都合の良い駅から通えます。

ファミリーヨガ コンテンツ

ファミリーヨガ ブログ

ヨガでストレス解消、ココロもカラダもダイエット!

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ヨガは、最高の美容法、最高の健康法です!

東京でヨガを始めて40年、ファミリーヨガスクール創立35年になりました。
不安が多い今だからこそ、気持ち良い体の使い方を覚え、心のコリまでほぐして いただきたいと願っております。
腰をねじる、伸ばす、反って胸を開く。
ゆっくり呼吸をして、緊張から解放されて、ふわっと温かくなり、リラックス。
ファミリーヨガで、心地良い体を、ぜひご体感ください。

ファミリーヨガ主宰 石井三郎

朝ヨガ

朝ヨガのすすめ

夜明けと共に目覚め、夜になったら眠る、夜行性以外の生き物の基本です。
何を食べたらよい?きれいな水は?
もちろん大事ですが、少し早起きをして、生活のリズム(バイオリズム=身体・感情・知性)を地球の息遣い・リズムと合わせて、より心地良い身体と心でいられる環境をつくりませんか。
お休みの日、山歩きの山ガールが増えたのも、自然とひとつになった心地良さを味わえるからと思います。
毎日山にいけませんので、一日の始まりの朝に、自分の身体、心と向き合って、一日を始めましょう。
朝日を浴びながら神田教室においでください。 ⇒ 朝ヨガ(7:15~)

ファミリーヨガ 受講特典

一般クラス5大特典

足湯:気になる冷えやむくみ取りにちょっとしたデトックス&リラックス。無料でクラスの前後ならいつでも利用可能です。
振替自由:月謝制ですが、どのタイムでも参加可能。予約も不要なので仕事や家庭の都合で自由に振り替えられます。
3か月間無欠席にご褒美:月4回を3カ月連続で消化された方に、もれなく頑張った賞金としてお茶代を進呈。
身体の修正:腰痛・肩こり・生理痛・膝の痛みなど、その場で楽になる修正法やご自宅で/ご自身での手当て方法をアドバイスいたします。
お茶の時間:クラス終了後、帰りのひとときに他の生徒さんやスタッフとコミュニケーションの時間。雑談の中からふと、人生のアドバイスを得られることも!?

インストラクター養成コース3大特典(一般クラス特典も利用可)

指導法の体得:一般クラスを月4回×6ヶ月間が無料付与されます。経過と共にご自身の身体が変化するのを感じながら、実際の指導を体験しながら学んでいきます。
疑問/質問はいつでも:実際に受講した一般クラスの指導員へ直接指導法や養成コースの内容についても気軽に質問できます。
個別アドバイス:苦手なアサナ(体操)の個別の克服法、実際の生活で感じられている中での疑問など、個別のアドバイスも受けることが出来ます。

操体法4大特典(一般クラス特典も利用可)

ヨガクラス内での操体法:一般クラスを月4回×6ヶ月間が無料付与されます。実際のレッスンでどのように操体法を活用するのか、ご自身の身体で体験しながら学んでいきます。
疑問/質問はいつでも:実際に受講した一般クラスの指導員へ直接操体コースの活用法・内容についても気軽に質問できます。
個別アドバイス:操体法のテクニック、ご自身の不調や実際の生活で感じられている中での疑問など、個別のアドバイスも受けることが出来ます。
操体の体験:一般クラスに参加した際のクラスの前後に、一般の生徒さんとコミュニケーションを取りながら、OKが出れば、操体法コースで習った内容を実際に体験させて頂きます。

ファミリーヨガの書籍

身体に聞くヨガ

身体に聞くヨガ

石井三郎(著) 現代書林 1,296円(税込)

5千年以上も続くというヨガには、健康に暮らす智恵がたくさんあります。
こわさない体の使い方、疲れない笑いの呼吸、体内浄化の判断食など指導30年以上の体験をまとめました。
教室に1~2年通い、腰痛が楽になった人、思いがけなく赤ちゃんを授かった人、ヨガの話をきいて心が軽くなった人・・・皆さんの幸せが一冊の本になりました。

ストレッチほぐし

ストレッチとほぐし動作

石井三郎(著) 現代書林 1,296円(税込)

誰よりも身体が硬かった著者、朝に晩にアサナの訓練を続けて40年、ときに筋を痛めたりしながら、歪みを取り、しこりを柔らかくし、60歳を超えて前屈に隙間はありません。
身体が柔らかいと、怪我予防になり、疲れにくくなります。
この本をみて、苦手なアサナも克服しましょう。
ヨガインストラクターには待望の一冊です。
 » 「ほぐし」について

自分で治すヨガの教え

自分で治す ヨガの教え -生理痛・冷え性・腰痛

石井久恵(著) 石井三郎(監修) パブラボ 1,620円(税込)

生理痛・冷え性・腰痛は、カラダを温める体操と食事で治せます。
本書では、「生理痛」「冷え性」「腰痛」など今ある痛みに対して、即効性の高い「体操」と「手当て」で癒す方法を解説しています。
忙しすぎてカラダのメンテナンスができない方でも、寝る前の3分間でカラダを整えられます。
また、カラダの内側から美しく健康になるために、「内観力」と「判断食」という「ヨガの教え」を紹介しています。

textbook

ヨガのテキスト

石井三郎(著) 1,620円(税込)

ファミリーヨガ養成コースのテキスト。

500名以上の方が、この本で勉強して、インストラクターになられました。
30年前、ヨガ教室を始めたころ、あまりに不健康な女性が多いことに気づいて、「結婚するとき持って行ってほしい」知恵と知識、そしてヨガのポーズを収めた一冊です。
サークルでヨガを指導されている方はテキストにどうぞ。