東京 神田の「ヨガスタジオ/ヨガ」インストラクター養成講座Yoga eliminates stress while putting body and soul on a diet! - "Family Yoga" is in Kanda 〒101-0044 東京都千代田区鍛冶町1-9-1 第二大久保ビル4階1-9-1 Kajicyo Chiyoda-ku Tokyo, Japan | 2-minute walk from JR East Kanda Station.
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ヨガ合宿!~2・3日目


判断食合宿 2日目、3日目~

 

あっという間に、判断食合宿終了してしまいました~💕超いいお天気でした!

 

モリヤスです。

2泊3日の判断食合宿もう終わってしまいました。

 

2日目は、お散歩からスタート!伊東は坂が多い。いいお天気の中、気持ちよく歩きました❗

その後は、お掃除をして朝ごはんの飲み物。

私が、軽く柔軟体操をさせて頂いてから、今回、北海道から受講生としてご参加された菅藤先生による特別レッスン!長年、沖ヨガを指導されている体験に基づく身体に効くレッスンでした。

 

お昼ごはん~💕

お豆腐となめこ、ねきのお味噌汁

大豆とひじきの煮物

大根の梅肉和え

かぼちゃの煮物

ほうれん草の海苔和え

ひよこ豆、麦、玄米入りごはん                                                                                        

 

午後は、三郎先生にいろいろご相談したり、温熱でみなさん汗と毒素を出しました❗

 

そして、夕ごはん~💕

トマトスパゲッティー

ブロッコリーのグレープフルーツドレッシング和え

きゅうりとかぶの生姜浅漬け

さつまいもとリンゴの重ね煮

 

 

夜は、お食事をつくって下さっている櫻井先生によるお食事のお話を聞いて、いろいろ質問をしました。

 

2日目のプログラムはサクサク進んで9時前には就寝された方もいらっしゃいました。



 

3日目~最終日

今日も朝からお散歩。

海に行きました!伊東は海も山も楽しめます!

 

たけのこのきんぴら

白米、玄米、押し麦、ウズラ豆

 

なすと厚揚げのお味噌汁

トマト

麩じゃが

きゅうりとかぶの浅漬け

ほうれん草の白和え

 

久恵先生によるほぐし動作や二人組でのほぐし合い。三郎先生による断食合宿後の生活のお話等々

 

たけのこのきんぴら

玄米、押し麦、ウズラ豆入りごはん

なすと厚揚げのお味噌汁

トマト

麩じゃが

きゅうりとかぶの浅漬け

ほうれん草の白和え

 

豪華なラストのお食事❤️

 

お掃除して、さいごは記念撮影してゴールデンウィークの前半の合宿は終了しました。

 

ゆったりと過ごして頂けましたでしょうか?リピーター率80%!また判断食合宿にいらして下さいね🎵

 

 

ありがとうございました。




ファミリーヨガ 

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                                   木曜 10:00-11:30(担当:大塚)