ヨガをして、肩こり、腰痛を楽にしましょう！


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健康ヨガコース

*週間予定をごらんになり、ご都合の良い日時のご予約をお願いしています。
健康ヨガの　「無料体験」　実施中！

お気軽にお問い合せ下さい

 E-mail:info@family-yoga.jp ／ 電話&Fax　０３−３２５４−７２９１


木曜夕方　健康ヨガ　山田クラス

●　だんだん力がつく・・・『リフレッシュヨガ』・・・・・深瀬
●　一つ一つ覚えたい・・・『べィシック・ヨガ』・・・・・長内
●　流れる動きが心地良い・・・『連続ヨガ』・・石井久恵
●　若さいっぱい・・・『いき☆いき・ヨガ』・・・・・・・・久古
●　ゆったり気持ちよい・・・『バランス・ヨガ』・・山田ゆうこ
●　動きの変化を楽しむ・・・『リズミカル・ヨガ』・・・桜井
●　楽しんで･･･『アンチエイジングヨガ』･････････井口
●　テンポ良く･･･『ムーブメントヨガ』･･･････････丹羽
●　頑張らない･･･『メンテナンスヨガ』･･･････････岡田

１時間30分の内容《例》

●体をほぐす柔軟体操
●重心を安定させる腹筋、背筋
●いくつかのヨガのポ−ズ
●心を見つめる呼吸法・瞑想
●リラックスの疲労回復
●生活に生かすヨガの話
ヨガテキスト
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ファミリーヨガは心と体がリラックスしてから無理なくポーズに入ります。
健康ヨガクラスの朝ヨガには、男性も増えています。

無料体験
（健康ヨガ）

 ご予約をお願い致します。
※ハンドタオル・Tシャツ・スパッツ等　お持ちください。
入 会
 随時
時 間
 １時間30分（朝と夜は１時間１５分）
受講料
 ◆ ヨガマットレンタル代は無料！

月　４回　８，４００円／月（消費税込み）
月　８回１２，６００円／月（消費税込み）
月１２回１４，７００円／月（消費税込み）
月１３回以上１６，８００円／月（消費税込み）

※回数券（5回分）もございます。
※ご入会時のみ、入会金5,250円となります。
講 師
 石井　三郎　他ファミリ −ヨガ指導員
テキスト
 「身体に聞くヨガ」 １２６０」現代書林

インストラクター　紹介

久古

 『いき☆いきヨガ』！
神田FY・金/AM7:15　木/AM1:00 金/AM10:30　土/PM1:00　池袋TOBU・AM10:00 FY松戸・火/PM6:00担当
今が充分素敵！自分をほめつつ、自分も周りも、笑顔多きヨガ生活を実践しましょう！
●4月のレッスン目標です。・・・☆★☆いつも有難うございます！新年度！新鮮な気持ちでヨガを深めましょう。冬に凝り固まった身体を操体法の動きで整えて、立ちポーズを伸び伸びと行います！！！

岡田

 気づけばすっきり『メンテナンスヨガ』！神田FY・水/PM8：00　担当
一日頑張った心と体をメンテナンス！有り難う！と感謝の気持ちで自分の体と向き合って見ませんか？
●4月のレッスン目標です。・・・骨盤修正し身体を整えましょう！！またバランスポーズで身体の土台もしっかりです！！集中力アップにもなりますよ。
お待ちしております(^皿^)♪

丹羽

『ムーブメントヨガ』神田FY・月/PM2:00 　池袋TOBU・木/PM6:30　金/AM10:00　担当
頭を空っぽにして、体を動かしてみませんか。皆さんの笑顔を見られるのが最高の幸せです。
●4月のレッスン目標です。・・・首と背中をスッキリと」をテーマに動きます。ほぐしはもちろん、猫、捻りのポーズなど行います。

井上

神田FY・水/AM7：15　担当
元気とパワーには自信があります。一緒に汗を流し、一日すっきり過ごせる身体作りをしましょう。
●4月のレッスン目標です。・・・新しい生活のスタートや出会いがある４月です。新しく早朝でのヨガもスタートさせませんか？暖かくなってきたので身体も動かしやすくなります。開脚を頑張ります！！！

井口

楽しんで『アンチエイジングヨガ』神田FY・金/PM2:00　担当
テーマはアンチエイジング。上達のコツは好奇心と笑顔デス！！！
●4月のレッスン目標です。・・・新年度スタート！気持ちも新たに背筋シャキッと！バランスポーズで体の芯を探しましょう。


桜井
動きを楽む『リズミカル・ヨガ』。神田FY・火・木・土/AM7:15　金/ＰM6:30　
火・金/ＰM8:30　担当
易しい動きから難しい動きへ、弱い動きから強い動きへと、展開していきます。
●4月のレッスン目標です。・・・沖ヨガの「丹田力強化法」と「強い呼吸で体内の老廃物を出す浄化法」を取り入れていきます。薄着の春に向かい、身体の中からきれいになりましょう。

《お問い合わせ先》 《本ページの先頭へ》

山田

ゆったりした『バランス・ヨガ』。神田FY・火/AM10：30　火/PM2：00　木/PM6：30　担当
●4月のレッスン目標です。・・・春爛漫の４月です！今月も元気に動きましょう！、肩凝り首懲り解消の動きを多めに行います、お待ちしております。

石井

 流れる動きが心地良い『連続ヨガ』！神田FY・月/AM7:15　水/AM10：00　水/PM6：00　土/AM10：30 担当
主宰者、石井三郎と一緒になって31年たちました。
ポーズの前のほぐしは丁寧に、時々、パワフルに、ジワーッと筋肉を伸ばしていきます。
●4月のレッスン目標です。・・・ 季節は春、視力をアップして明るい毎日を送りましょう。

深瀬
 『リフレッシュヨガ』　神田FY・月/PM7：00　担当
今、巷では、アンチエイジングがマスコミを騒がせています。
ヨガでは、息、食、動、想すべてのバランスを取って、日々生活するのが基本で、健康法であり、アンチエイジングにつながると考えます。
特に体の硬化は老化につながりますから柔軟性を高めて、できるだけスローに年を重ねていきましょう。
それぞれ体の状態が違います。無理せず、無駄せず、続けてみませんか。きっと変わります。

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長内
 一つ一つ覚えたい『べィシック・ヨガ』！ファミリーヨガの原点　神田FY・火/PM6：30　担当

誰よりも年上ですが、元気な声とパワーは誰にも負けません。
●4月のレッスン目標です。・・・ このところの寒さに桜もさぞかし驚ろかれたことでしょう。それでも着実に春がやって来ました。4月は呼吸を徹底的に研究し一緒に学びましょう。

大塚
 ファミリーヨガ松戸教室（松戸市根本東口会館） 木AM9：45〜11：30担当

続ければ続けるほどヨガって奥深い！
ヨガを始めて18年。
ますますヨガに魅せられている私です。
この喜びを皆さんとともに分かち合いましょう〜〜。
松戸教室でお待ちしています。

石井三郎
 硬い心も体も笑ってほぐす『楽々ヨガ』！！！
養成コース土PM3:00　日AM10：00　月AM10：00　水PM1:00
操体クラス 担当
硬さ自慢の人も、『ほぐしのマジック』で、どんどん柔らかくなります。
長年の指導経験で培われた適切なアドバイスは本物です。
冗談を交えての、楽しいレッスンです。出勤前に笑い飛ばせば、一日爽快です。
実はファミリーヨガ主宰者。

及川
 外部教室　
岡尾
 水/PM8：00
若尾
 水/AM18：00　 宮澤 外部教室

※担当スタッフは、皆様に楽しみながら健康になっていただけますよう、創意工夫しています。
各クラスのヨガを体験して、自分にぴったりのヨガを見つけてください。

ご質問等がございましたら、下記まで、お気軽にお問い合わせ頂けますようお願い致します。
無料体験、入会申込みも受け付けております。

〒101-0044　　　千代田区鍛冶町１−９−１　第二大久保ビル４階
（山手線神田駅南口徒歩３分）
電話&Fax　０３−３２５４−７２９１

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