ファミリーヨガ神田東京(沖ヨガ)

ヨガDVD・本(教材)

著作 および 推薦図書 DVD 等

ヨガのテキスト
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ヨガのテキスト

石井三郎(著) 1,620円(税込)

ファミリーヨガ養成コースのテキスト。

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500名以上の方が、この本で勉強して、インストラクターになられました。
30年前、ヨガ教室を始めたころ、あまりに不健康な女性が多いことに気づいて、「結婚するとき持って行ってほしい」知恵と知識、そしてヨガのポーズを収めた一冊です。
サークルでヨガを指導されている方はテキストにどうぞ。

自分で治す ヨガの教え -生理痛・冷え性・腰痛
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自分で治す ヨガの教え -生理痛・冷え性・腰痛

石井久恵(著) 石井三郎(監修) パブラボ 1,620円(税込)

生理痛・冷え性・腰痛は、カラダを温める体操と食事で治せます。
本書では、「生理痛」「冷え性」「腰痛」など今ある痛みに対して、即効性の高い「体操」と「手当て」で癒す方法を解説しています。
忙しすぎてカラダのメンテナンスができない方でも、寝る前の3分間でカラダを整えられます。
また、カラダの内側から美しく健康になるために、「内観力」と「判断食」という「ヨガの教え」を紹介しています。

身体に聞くヨガ
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身体に聞くヨガ

石井三郎(著) 現代書林 1,296円(税込)

5千年以上も続くというヨガには、健康に暮らす智恵がたくさんあります。
こわさない体の使い方、疲れない笑いの呼吸、体内浄化の判断食など指導30年以上の体験をまとめました。
教室に1~2年通い、腰痛が楽になった人、思いがけなく赤ちゃんを授かった人、ヨガの話をきいて心が軽くなった人・・・皆さんの幸せが一冊の本になりました。

ストレッチとほぐし動作
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ストレッチとほぐし動作

石井三郎(著) 現代書林 1,296円(税込)

誰よりも身体が硬かった著者、朝に晩にアサナの訓練を続けて40年、ときに筋を痛めたりしながら、歪みを取り、しこりを柔らかくし、60歳を超えて前屈に隙間はありません。
身体が柔らかいと、怪我予防になり、疲れにくくなります。
この本をみて、苦手なアサナも克服しましょう。
ヨガインストラクターには待望の一冊です。
 » 「ストレッチとほぐし動作」で伝えたいこと

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ヨガの修正体操 DVD

3枚セット 12,960円(税込)

症状別

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「肩こり・首こりを楽にする修正体操」
「生理痛・生理不順を楽にする修正体操」
「腰痛・膝痛を楽にする修正体操」

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