ファミリーヨガ神田東京(沖ヨガ)

男性ヨガ

ヨガは男性に向いている!

ここ数年、ライフスタイルの価値感が変わってきているようです。健康保険料の増加もあり、健康管理は自分で・・・そんな風に考える方が多いそうですね。

良いお薬がでて、スーパードクターが多くなっても、自分の身体は自分で管理が原則、山歩きやマラソンに参加される中高年も増えていると訊きます。
生活習慣病対策でもありますね。

 

そこで提案です。同時にヨガを始めましょう。

走る前に、山歩きの前に、ストレッチ目的に、ヨガの身体操(アサナ)をして、筋肉を弛め関節の血流を良くします。

ヨガの呼吸法をして、酸素を取り込みましょう。
酸素は、しなやかな身体にします。しなやかな身体は、疲れが取れやすくケガの防止にも役立ちます。

ヨガの逆転のポーズは、集中力をつけ、頭をすっきりさせる効果があると言われます。
順々に難しいポーズにも無理なく進んでいきます。

ヨガポーズ石井
 

また、出勤電車の中や、休憩中の少しの時間に、心に眼を向ける冥想も、お勧めです。
ヨガの考え方はダイナミックです。ヨガの考え方を取り入れ、生活と人生を考える大事な時間にしていただきたいものです。

私達ファミリーヨガインストラクターも、いろいろな面からアドバイスをさせて頂きます。ファミリーヨガでも、どんどん男性会員が増えてきています。
一度、一般健康ヨガコース体験レッスンにご参加くださいませ。お待ちしています。 合掌

 
ヨガ体験

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