こんばんは!
またまた萌子です!

今日の午後は勉強会。
久恵先生による「苦手ポーズ克服!」
逆立ち・サソリ・くじゃく・ハト

まずは下半身をほぐして、逆立ち・サソリ・くじゃくを。

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半分にわかれて、脚が上がるにはどう背中やお腹を動かしていったら良いかなど、観察。

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養成コース以来のくじゃく!な方も。

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スタッフのポーズも参考に。

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このままアゴをあげていきます。

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って観察してから行うと、出来ちゃう!

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こちらはサソリ。

後半は、スタッフ依田さんによる上半身のほぐし&久恵先生の結跏趺座の連続で全身のほぐし。
そして、ハトのポーズ。
いつもより股関節回りがほぐれているので、脚が後ろにいきやすく、肩甲骨がほぐれたので腕も上がりやすく…キレイなポッポの出来上がり!
(写真なくてすみません)

皆さんスッキリ!
ご自分の弱い部分が明確に把握できた皆さんは、新たな目標を誓って帰られました。
この秋は「ヨガの秋」に決定!

食欲の秋は取り止めて、私も頑張りまーす(*・∀・*)ノ

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