こんばんは!
スタッフの萌子です。

今日は寒かったですね!
明日の朝も寒いそうで…皆さまお気をつけくださいませ。

そのせいか、今夜のレッスンは少し人数が少なめ&ベテラン生徒さんばかりでしたので、急遽、「深瀬のヨガ日課」を。

いつも誰よりも元気で若い深瀬先生の美の秘訣を探るため、皆さんでチャレンジ。

ほぐしからの強化法、全身の筋肉をくまなく動かすポーズの連続。
「柔軟性、筋力、持久力が大切」と、毎日2時間の日課、ショートカットバージョンでお送りしました。

深瀬ファン必見のこの内容は、ぜひご体験を。たちまちあなたも深瀬ファンに(*^ー^)ノ♪

この写真は、蜘蛛のポーズ。
1分キープを2セット。丹田力強化。

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