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おひさしぶりです。
モリヤスです❤

今日は、私の人生をかえた本をご紹介いたします。
ジャーン「ストレッチとほぐし動作」です!

この本は、身体が硬かった三郎先生の身体への愛と研究がたくさんつまった一冊です。

私がピラティスのインストラクターの資格を取得はしたが、腰がかたいためにできないエクササイズがありました。(反るのは割りと好きなんんですよ)
コアの筋肉を鍛える前に、外側のかたまっている筋肉をどうにかしなければ、いくらエクササイズしても意味ないんじゃないかな?っと悩んでいた時に、地元の本屋さんで出会った一冊です。

これだ‼

っと思いました。

あれから、ファミヨガに通って、養成コース終了して、研修して、スタッフにさせて頂いて、今にいたります。

まだまだですが、全くできる気がしなかった鳩のポーズ等ができるようになってきました。身体は、ある日突然かわったりはしませんが、続けていれば少しずつかわってきます。毎日愛してあげたいと思います。

お勧めの一冊です。

追伸:先日、コンタクトレンズをつくりにいったら目がよくなってて、ひとつ弱いのをつくりました。これもヨガ効果。判断食効果かな❤

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