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一般健康ヨガ

一般健康ヨガの目的は、毎日を元気に過せること!

インストラクターの個性を活かしたレッスンなので、楽しく続けられます!

日々のリフレッシュに、肩こりや腰痛対策に、自転車やサッカー、武道に役に立つ身体作りに、
ダイエット、冷え性、生理痛の改善に、皆さんの目標はいろいろです。

意識向上を目的にした男性も増えています

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一般健康ヨガコース体験レッスン受講のご案内

体験して納得!「ファミリーヨガ」の人気の秘密。

「こんなにアットホームなヨガスタジオは、初めて!」との声、多数。
あなたも、他とは一味も二味も違うヨガスタジオを、体験してみませんか?
アサナ(ヨガの体操)は、もちろん一級品。

さらに、「ファミリー」という名前に込めた想いも、きっと実感していただけることでしょう。

一般健康ヨガコースの朝ヨガには、男性も増えています。

一般健康ヨガコースは、1回に限り、体験受講できます。
週間予定をご覧になり、ご都合の良い日時をご予約ください。

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一般健康ヨガコース 授業の内容

健康を保ちたい方はこのクラスへどうぞ。
良い姿勢、やわらかい体、温かい心を目指します。

らくだのポーズ、魚のポーズ、前屈、捻り(ひねり)、バランス、
鋤(すき)のポーズなど、無理なく完成ポーズを目指します。

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レッスン内容(例)
リラックスさせる柔軟体操

姿勢を保つ腹筋、背筋運動

体へ意識をむけるいくつかのヨガのポ-ズ

心を見つめる呼吸法・瞑想

リラックスの疲労回復

生活に活かすヨガの話

※ファミリーヨガでは、心と体がリラックスしてから、無理なくポーズに入ります。
※日によって、また、担当インストラクターによって、レッスン内容は多少異なります。
インストラクターのスケジュールは、週間予定をご覧ください。
各インストラクターの、月ごとの「レッスン目標」は、インストラクター紹介でご確認
いただけます。

一般健康ヨガコースのモットー

  1. 「痛い、硬い、辛い」と言いながら頑張りません。
  2. ほぐし動さをして、無理なく、いろいろなポーズに挑戦します。
  3. 体の歪みを正す、修正体操、操体法を取り入れます。
  4. 玄米菜食マクロヴィオティックも取り入れた、ヨガ的食事法をお話します。
  5. 冷え性、便秘、むくみ、生理不順など健康上の問題にアドバイスいたします。
  6. 進歩の状態により、アーチのポーズ、逆立ちのポーズなど、難しいポーズにも取り組みます。

レッスンを終えてスタジオを出るときは、100パーセントの笑顔で送り出す。
私たちスタッフの目標です。

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