桜の季節から新緑の季節になりました。

クラスのなかで、吹出物がでたり痒くてたまらない、等の声が聞こえてませんか?
気温が上がりますが毛穴が開いていないので、老廃物が出口を求めて皮膚の下に集まります。

毛穴が開く、汗がかけるようにテンポの早い浄化体操や、冬に溜まったお腹の老廃物を呼吸法(カパラバティ)等で出し切って、爽やかな五月を迎えましょう❗

石井久恵

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