ファミリーヨガ オリジナルの、「首の棒ほぐし」です。

アサナ(ヨガ体操)は、ふだんあまりしない動きもしますので、その前に「ほぐし」をす­ることによって、ポーズし易くして、痛みをやわらげ、ケガを防ぐことができます。
方法は少し顎を上げ、後頭部から首の付け根をゆるめます。しごくときは痛い所は外して、痛くないところをやります。しごくことで首の血流がよくなると、視界が明るくなったり、頭がすっきりしたりの効果もあります。首と頭は思った以上凝っています。やさしく毎日行いましょう。

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