ファミリーヨガ オリジナルの、「腰の棒ほぐし」です。

アサナ(ヨガ体操)は、ふだんあまりしない動きもしますので、その前に「ほぐし」をす­ることによって、ポーズし易くして、痛みをやわらげ、ケガを防ぐことができます。姿勢が悪い人は特に腰・背中が硬いものです。お仕事や家事の合間、3分でもほぐして刺激すると楽になってきます。

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